Marta Tomaszewska

Nazywam się Marta Tomaszewska. Jestem psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (CBT) w trakcie szkolenia.

Pomagam osobom zmagającym się z:

• lękami, fobiami i zamartwianiem się,

• niską samooceną, brakiem pewności siebie i chronicznym poczuciem niewystarczalności,

• brakiem asertywności i problemami ze stawianiem granic,

• obniżonym nastrojem, depresją, utratą sensu,

• przeciążeniem, napięciem, stresem i bezsennością,

• trudnymi zmianami życiowymi i kryzysem tożsamości,

• problemami w relacjach,

• natłokiem myśli, natręctwami, emocjonalnym chaosem,

• objawami psychosomatycznymi – kiedy ciało przeżywa za Ciebie.

Pomagam również tym, którzy czują, że nie wiedzą już, kim są i dokąd chcą iść – ale wiedzą, że nie chcą już dłużej tkwić w tym samym miejscu.

Pracuję indywidualnie z osobami dorosłymi.

Online oraz w gabinecie w Otwocku pod Warszawą.

W swojej pracy łączę podejście poznawczo-behawioralne, ACT, DBT i terapię schematów.

Bliska jest mi również psychosomatyka i psychogastroenterologia, bo wiem, jak bardzo nasze emocje potrafią „mieszkać” i "mieszać" w ciele.

Z wykształcenia jestem psychologiem (ukończyłam jednolite studia magisterskie o specjalności psychologia kliniczna i psychoterapia), psychoterapeutką w trakcie

4-letniego, akredytowanego szkolenia w Centrum Terapii Poznawczej i Schematu InterEgo uprawniającego do uzyskania certyfikatów Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej oraz European Association for Behavioural and Cognitive Therapies (EABCT), coachem. 

Doświadczenie zawodowe zdobywałam pracując w Środowiskowych Domach Samopomocy dla osób dorosłych z zaburzeniami psychicznymi i dla osób

z niepełnosprawnością intelektualną oraz w poradniach zdrowia psychicznego.

Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPiB).

Moją pracę poddaję regularnej superwizji u certyfikowanych superwizorów.

Ukończyłam wiele kursów i szkoleń. Wierzę w moc nauki, dlatego stale poszerzam i aktualizuję wiedzę, biorąc udział w licznych szkoleniach, kursach i konferencjach naukowych. 

Za nadrzędną wartość w mojej pracy jako psycholog uważam autentyczną, opartą na zaufaniu relację. Spotkania odbywają się w atmosferze pełnej akceptacji, szacunku i zrozumienia. Każdego traktuję indywidualnie, dbając o jego poczucie bezpieczeństwa oraz komfortu. Z Pacjentem skupiam się przede wszystkim na aktualnie przeżywanych trudnościach czy dyskomforcie, dążąc ku poprawie jakości życia oraz relacji Pacjenta.

Przykładam dużą wagę do empatycznego dialogu, relacji terapeutycznej, psychoedukacji i zachęcam do pracy własnej.

W mojej praktyce klinicznej kieruję się przede wszystkim najaktualniejszą dostępną wiedzą opartą na dowodach naukowych i etyką zawodu psychologa i psychoterapeuty CBT (poznawczo-behawioralnego). 

Działam w zgodzie z zasadą EBP (Evidence Based Practice) - jest to „dokładne, jasne i rozważne użycie aktualnie najlepszych danych przy podejmowaniu decyzji terapeutycznych w stosunku do poszczególnych pacjentów, łączące doświadczenia kliniczne z najlepszymi zewnętrznymi danymi klinicznymi pochodzącymi z systematycznych badań”  (Sackett i in. (1996)).

"Psychoterapeuci w trakcie sesji tworzą przestrzeń dla pacjentów do refleksji nad sobą,swoim życiem, relacjami z innymi ludźmi. W psychoterapii jest miejsce zarówno na badania naukowe, których wyniki pomagają

w doborze efektywnych metod terapeutycznych, jak i na refleksję nad konkretnym pacjentem. Nie jest konieczne,aby psychoterapia była nauką, ale też psychoterapeuci nie mogą lekceważyć nauki, gdyż inaczej psychoterapia przestanie się rozwijać, stając się skansenem idei wykluczanych z nauki."

Szymon Chrząstowski, 2019

WYBRANE SZKOLENIA

• 02.2025 - Techniki doświadczeniowe w pracy z pacjentem z ASD, Szkoła Psychoterapii Centrum CBT EDU.

• 10.2024 – Współwystępowanie ADHD i CHAD, OCD, uzależnień. Praktyczne wytyczne do diagnozy i leczenia, Szkoła Psychoterapii Dialog.

• 09.2024 – Diagnoza ADHD u dorosłych: wykorzystanie DIVA-5, MOXO, CVLT i różnicowanie z innymi zaburzeniami, Psychomedic.

• 06.2024 – Wyzwania w leczeniu depresji i lęku – wytyczne i wskazówki Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, Psychomedic.

• 05.2024 – Schematy pod lupą – Schematy z obszaru rozłączenie i odrzucenie, Szkoła Psychoterapii Centrum CBT EDU.

• 04.2024 – Jak skutecznie pracować z pacjentem z depresją, wykorzystując techniki CBT, Szkoła Psychoterapii Dialog.

• 09.2023 – Kiedy ból psychiczny zmienia się w ból fizyczny – praca z pacjentem z objawami psychosomatycznymi, Psychomedic.

• 02.2023 – Diagnostyka na potrzeby rehabilitacji neuropsychologicznej w ogniskowych uszkodzeniach mózgu, Dolnośląska Fundacja Alzheimerowska.

• 09.2022 – Diagnostyka zespołów otępiennych, Dolnośląska Fundacja Alzheimerowska.

• 08.2021 – Ocena neuropsychologiczna w otępieniu i łagodnych zaburzeniach poznawczych, Dolnośląska Fundacja Alzheimerowska.

• 07.2021 – Co psychoterapeuta powinien wiedzieć o psychopatologii w 2021 roku, Psychomedic.

• 04.2021 – Lęk uogólniony – praca z pacjentem w nurcie poznawczo-behawioralnym., Psychomedic.

WYKSZTAŁCENIE

• Kurs z Psychogastroenterologii w Centrum CBT Edu, zorganizowany we współpracy z Polskim Towarzystwem Gastroenterologii, kończącym się przyznaniem certyfikatu, potwierdzającego umiejętności w zakresie psychogastroenterologii.

• 4-letnie Szkolenie z Psychoterapii Poznawczo Behawioralnej i Terapii Schematu w Centrum Terapii Poznawczej i Schematu InterEgo w Warszawie (w trakcie).

• Podyplomowe, 2-letnie studia z Seksuologii Klinicznej na Uniwersytecie SWPS w Warszawie uprawniające do ubiegania się o Certyfikat Seksuologa Klinicznego (w trakcie).

• Podyplomowe studia z Psychologicznej Diagnozy Klinicznej na Akademii Ekonomiczno-Humanistycznej w Warszawie.

• Studium Pomocy Psychologicznej i Interwencji Kryzysowej I stopnia w Instytucie Psychologii Zdrowia PTP.

• Jednolite, 5-letnie studia wyższe z Psychologii na Akademii Ekonomiczno-Humanistycznej w Warszawie, specjalność Psychologia kliniczna i Psychoterapia.

• Kurs Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach I stopnia w Integri TSR, akredytowany przez Polskie Stowarzyszenie Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (PSTTSR).

• Kurs coachingu w Szkole Coacha Grupy SET.

• Kurs na Certyfikowanego Konsultanta Kryzysowego w Instytucie Pozytywnej Terapii Kryzysu, rekomendowany przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).

WYKSZTAŁCENIE 

I KWALIFIKACJE

Wolny czas spędzam w książkach i na łonie natury, uwielbiam spacerować i kontemplować przyrodę

o każdej porze roku. Kocham morze, szczególnie poza sezonem. Od zawsze w moim życiu obecne są zwierzęta. Mam dwa adoptowane koty - Pepsi i Pedro. 

Bardzo lubię się uczyć i dzielić zdobytą wiedzą. Na moim profilu na Instagramie oraz Facebooku @meandry.umyslu.psycholog, prowadzę psychoedukację z zakresu psychologii i psychoterapii, opartą 

o fachową literaturę, badania i dowody naukowe. Uważam, że rzetelna wiedza psychologiczna powinna być dostępna dla każdego i jest niesamowicie ważnym aspektem zadbania o własne zdrowie psychofizyczne.

Prowadzę także mój autorski podcast Meandry Umysłu, gdzie w lekkostrawnej formie przedstawiam różne ciekawostki i informacje ze świata psychologii, starając się przybliżyć i wyjaśnić zawiłości meandrów ludzkiego umysłu. Podcast można odsłuchać na YouTube, Spotify i Spreaker.

FILOZOFIA PRACY

Każdy człowiek ma swoją unikalną historię i emocje. W mojej pracy najważniejsze jest dla mnie to, by Pacjenta wysłuchać i naprawdę zrozumieć, co przeżywa – bez oceniania, bez pośpiechu, z pełnym szacunkiem do jego doświadczeń.

01. OTWARTOŚĆ I EMPATIA

Każdy człowiek jest inny i potrzebuje innego wsparcia. Dlatego wspólnie z Pacjentem poszukujemy najlepszej dla niego drogi, dopasowanej do jego potrzeb i tempa, w którym czuje się komfortowo.

02. INDYWIDUALNE PODEJŚCIE –

BO KAŻDY JEST INNY

Opieram się na sprawdzonych metodach terapeutycznych, które mają naukowe podstawy i są przebadane klinicznie. Stale się rozwijam i podnoszę kompetencje, by oferować najlepsze możliwe wsparcie oraz korzystam z superwizji, doskonaląc moje rzemiosło.

03. PROFESJONALIZM

W mojej pracy wierzę, że każdy człowiek zasługuje na przestrzeń, w której może być w pełni sobą – bez obaw przed oceną czy krytyką. Dlatego staram się stworzyć bezpieczne miejsce dla Pacjenta, gdzie poczuje się komfortowo i w pełni zaakceptowany.

04. AKCEPTACJA I BEZPIECZEŃSTWO

Opinie pochodzą z portalu ZnanyLekarz.pl

Opinie na temat współpracy ze mną

FORMULARZ KONTAKTOWY

Pytania? Wątpliwości? Napisz do mnie na email: kontakt@meandryumyslu.pl 

lub zostaw wiadomość korzystając z poniższego formularza.

730 720 722

kontakt@meandryumyslu.pl

05-400 Otwock,

ul. Kościuszki 18

lub

ONLINE

Zajrzyj do mnie:

Meandry Umysłu Gabinet Psychoterapii

Marta Tomaszewska

Profesjonalna pomoc psychologiczna